天気予報ではいいお天気になるはずだったのですが、雲が多いすっきりしないお天気でした。
きょうのおやつ「ナツメヤシ」
ネットで購入して、今日届いたものです。
熱い緑茶と一緒にいただきました。
ナツメヤシのドライフルーツです。
初めて食べてみました。
表面は砂糖菓子のようにパリパリしていて、中身はしっとり柔らかかったです。
干し柿みたい...と書かれた文章もあったのですが、甘味の強さと口のなかで繊維がほぐれる感じは確かに似ているかもしれません。
栄養的には食物繊維、鉄分、カルシウム、カリウムなどが期待できます。
鉄分が多い果物というとプルーンが思い浮かびますが、乾燥プルーンと乾燥なつめやしでは同じくらい鉄分を多く含んでいます。
好みもありますが、プルーンは酸味があるのでナツメヤシの方が食べやすいかもしれません。
ほしいも
もうひとつの乾物おやつ、「ほしいも」も一緒にいただきました。
名前の通りよく干されて甘々の焼き芋を食べているみたいでした。
乾物おやつは食物繊維が多く、よく噛んで食べることになるので満足感があります。
ダイエットに向いているというのも、その辺りが理由になっています。
それから、ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素を摂りやすいという利点もあるので、子どもにも大人にもおすすめです。
干し芋はわたしの父が好きなので、味見しておいしかったら送ろうかなと思って買いました。
父が軽度の糖尿病になってしまい、砂糖の多いお菓子が食べられないので、干し芋なら量を調整すれば食べられると、ときどき送っています。
